Постоянная часть

Выражение почтения

Кхп 1 Три прибежища

Пять правил

Воспоминание о Будде

Воспоминание о Дхамме

Воспоминание о Сообществе

Переменная часть

Формула одобрения

Посвящение благих поступков умершим родственникам

Фрагмент о почтении Трём драгоценностям с тремя поклонами

Понедельник

Утро

Строфы сравнения с горой

Строфы о благородном богатстве

Строфы о трёх характеристиках и прочем

Формула обусловленного возникновения

Три восклицания Будды (Уд 1.1-1.3)

Строфы об одном прекрасном дне

Медитация памятования о смерти

Вечер

Темы для частого обдумывания (АН 5.57)

Вторник

Утро

СН 45.8 Наставление классификации пути

Отслеживание положений тела и 4 элементов по МН 10

Медитация отслеживания тела: положения тела, 4 элемента

Вечер

32 части тела (по МН 10)

Среда

Утро

СН 46.14 Первое наставление о больном

Памятование о дыхании по МН 10

Медитация памятования о дыхании

Вечер

Строфы из наставления об использовании имущества (АН 5.41)

Четверг

Утро

СН 46.15 Второе наставление о больном

СНп 1.8 Наставление о дружелюбии

Медитация развития дружелюбия

Вечер

АН 11.15 Наставление о дружелюбии (о пользе дружелюбия)

Пятница

Утро

СН 46.16 Третье наставление о больном

АН 3.137 Наставление о появлении

Распознавание непостоянства (АН 10.60)

Медитация распознавания непостоянства

Вечер

Четыре сводки Дхаммы (МН 82)

Суббота: утренняя тайская церемония, принятие прибежища и правил, чтение паритт, медитация отслеживания ощущений

Чтение перед медитацией - отслеживание ощущений по МН 10

Воскресенье: принятие прибежища и правил, строфы выражения почтения в ШЛ стиле, махапирит, медитация памятования о дыхании

Чтение перед медитацией - памятование о дыхании по МН 10